Гайд от @pp_sonne
Как легко составить себе рацион питания для любых целей
Похудение
Набор веса/мышечной массы
поддержание веса и улучшение качества тела
ЧАШКА КОФЕ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ РАЦИОН ДЛЯ ФИГУРЫ СВОЕЙ МЕЧТЫ!
Похудение
Набор веса/мышечной массы
поддержание веса и улучшение качества тела
ЧАШКА КОФЕ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ РАЦИОН ДЛЯ ФИГУРЫ СВОЕЙ МЕЧТЫ!
Стоимость
О гайде
Грамотно составленный рацион питания поможет добиться любой цели: похудеть, поддерживать вес и улучшать качество тела, набрать вес и мышечную массу
Именно с этим я помогу вам разобраться и научиться быстро и просто составлять себе рацион с помощью этого гайда
Шаг за шагом к фигуре вашей мечты
1
ШАГ 1
Разбираемся с белками, жирами, углеводами
2
ШАГ 2
Рассчитываем свою индивидуальную норму калорий
3
ШАГ 3
Зная норму калорий, рассчитывем норму белков, жиров и углеводов (БЖУ)
4
ШАГ 4
Переходим к составлению рациона с любыми продуктами на ваш вкус
В этом гайде вы научитесь
Поддерживать свою форму, снижать вес и улучшать качества тела
Научитесь поддерживать свою форму, и снижать вес
Рассчитывать себе индивидуальную норму КБЖУ всего за несколько минут!
Узнаете принципы подсчета КБЖУ
Составлять себе рацион, не тратя много времени!
Для вашего удобство я также написала вам варианты приемов пищи!
Для вашего удобство я также написала вам варианты приемов пищи!
Узнаете что полезно для для организма, а что не очень
Гайд подходит и для тех, кто на ГВ, и для беременных! Для вас я тоже написала, как и что считать
Отзывы
Родина Елена
Закончила FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по курсу Инструктор тренажерного зала
Спортивный Диетолог (сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга)
Инструктор групповых программ (сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга)
Помогаю худеть уже более 5 лет, более 5000 похудевших клиентов!
22 года в спорте. 11 лет профессионально занималась лыжными гонками и биатлоном. Победитель и призер многих российских соревнований.
Опыт выступления в фитнес-бикини. Неоднократный призер соревнований
Спортивный Диетолог (сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга)
Инструктор групповых программ (сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга)
Помогаю худеть уже более 5 лет, более 5000 похудевших клиентов!
22 года в спорте. 11 лет профессионально занималась лыжными гонками и биатлоном. Победитель и призер многих российских соревнований.
Опыт выступления в фитнес-бикини. Неоднократный призер соревнований
| Узнать больше об авторе |
